【最速】たった１日で風邪を治す方法！

こんにちは！

１０月に入り肌寒い天気になってきました。この時期になると多くなってくるのが「風邪」ですよね。実際に私もつい先日風邪を引いてしまいました。（寒い格好のまま友人と一晩中飲んでいたので自業自得ではありますが笑）。風邪を引くとテンションも下がってしまいますし、なにより仕事を休まなければいけな

くなってしまいます。場合によっては長引いてしまって仕事に深刻な影響もでることも…。

しかし、実は私は風邪をよく引くのにも関わらず仕事を２日以上休んだことがありません！なぜかというと独自の方法で毎回たった１日で風邪を治しているからです。この方法はネットに書かれているものや医者からいわれたこと、そして自分の過去の経験から編み出したベストな治し方だと考えています！今回はこの「風邪を１日で治す」方法を紹介していきたいと思います。

 

まず風邪を治す際に重要なことは

１　睡眠

２　体温

３　ビタミンC

４　喉のケア

の４つです。とにかくこの４つのポイントを徹底的におさえることで体は急速に回復します。詳しくみてみましょう。

1　睡眠

まずはこれが大前提です。とにかく睡眠時間を確保しましょう。睡眠によるメリットは数え切れませんが、大きく分けて「体力回復」と「免疫力向上」のふたつあります。風邪のときは多くの場合、体力と免疫力が落ちています。逆に言えば体力と免疫力が落ちた状態につけこんでさまざまなウイルスが侵入し繁殖します。そのため、体力と免疫力を取り戻さずに風邪を治すことは不可能です。そしてその二つを同時に行ってくれるのが睡眠です。十分に時間を確保しとにかく寝ることを心がけましょう。私は風邪を引いたときはできる限り１日だけ仕事を休ませてもらいます。その一番の目的が睡眠時間の確保です。しっかりと寝ることで風邪は急激に治りやすくなります。

２　体温

一口に睡眠といっても、ふだんと同じような睡眠では最大限の効果は得られません。体温を高く保つことで免疫力を大きくあげることができます。そのため睡眠をとるときは多少暑く感じてもスウェットなどの長袖・長ズボンで寝ましょう。またその際に下着のシャツを着て定期的に新しいものに交換しましょう。下着を着なかったり着替えずにそのままにしておくと汗によってかえって体が冷えてしまいます。

３　ビタミンC

ビタミンCは風邪にとても有効な栄養素です。風邪を引いた時には食欲がわかないこともありますが、最低限ビタミンCだけは補給するようにしましょう。また効率的に摂取するにはサプリメントや栄養ドリンクがおすすめですが、そのなかでも個人的には「キレートレモン」が一番だと考えています。ビタミンC配合のドリンクでは「C1000」の方が知られているかもしれませんが、実は「キレートレモン」の方が値段も安くビタミンCの量も多いです。風邪の際は３本ほど買い込んで１日の中でバランスよく時間をあけて飲むのがおすすめです。また、ビタミンCは風邪の予防にも効果があるため日頃からある程度の量を摂取しておくと安心です。ただし普段摂取する分には市販のサプリメントで十分です。

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４　のどのケア

風邪を引いたときに一番辛いのがのどの痛みです。熱は次第に収まりますし鼻をかめば鼻水に長く苦しむこともありません。しかし喉は手が行き届かず治しにくい上に、痛みも数日間続くため日常の活動に大きな影響を与えます。そこで個人的に効果があると感じている方法を３つ紹介します。

• 寝るときは首にタオルを巻く

体温の保持にもつながりますが、特にのどは外の空気に触れやすい部分です。布団に入っていても首から上まで温めることは難しいため必ず首にタオルを巻いてのどを温めましょう。

• マスクをつける

のどが乾燥するとそれに伴って免疫力も落ちてしまい風邪が悪化したり長引いたりする原因にもなります。タオルで温めるだけではなくマスクをつけることによってのどの感想を防ぎましょう。もちろん睡眠時にも着用必須です。

• リステリンを活用

私が特に効果を実感しているのがこちらです。普段からうがいや歯磨きのために使用していますが、風邪で喉を痛めた時には「リステリンを少量だけ飲み込む」のがおすすめです。こうすることでのどの痛みを一時的に和らげることができます。多少恐怖心があるかもしれませんが、私はこの方法で胃腸に異変がでたことや腹痛になったことはありません。しっかりと保温・保湿することで回復を早め、リステリンによって定期的に除菌することで圧倒的にのどは治りやすくなります。

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いかがでしたか？

もちろん普段から規則正しい生活をして風邪を予防するのが一番ですが、一度かかってしまったらできる限り早めに治したいですよね。私の経験上今回紹介した４つをしっかり行うことができれば、ほとんどの場合１日で普段の仕事に戻れる程度には回復します。当然なかなか休みを取れない人も少なくないと思いますが、長期的にみれば１日休んででも風邪を長引かせないことを優先すべきだと考えています。ぜひ風邪を引いてしまった際はこちらの方法を実践してみてください！